Тази рецепта за овес за една нощ е различна от типичния овес, напоен с кисело мляко или ядково мляко. Това е много по -голяма рецепта за бисквитки за една нощ, покрита със сладки плодове, за да се направи вкусна пълнозърнеста, протеинова закуска.
Това е бърза закуска, която опакова подсладена овес в коричка за торта / бисквитки, така че да е дебела и дъвчаща. И е лесно да приготвите нощта, преди да искате да ядете и да отидете.
Напълних го с боровинки, така че е като пай. Най-хубавото е, че е „една нощ“ или „без печене“, така че е парче торта, която да се направи (или трябва да кажа парче пай?).
Тази бисквитка за закуска с боровинки е толкова добра, колкото пай, но много по -здрава от оригинала. Използвайте Stevia или отрежете обратно захарта и използвайте масло от ядки, вместо право масло в коричката. Бум.
Цели зърна. здравословни мазнини. Антиоксиданти.
И ние ядем пай за закуска!
Рецепта за бисквитки за закуска с боровинки
Съставки за коричка:
1/3 чаша бърз готвач овес
1 TB. Орехово масло, омекотено
1 подсладител за пакет (използвах стевия)
1/4 чаша* ванилия или меден гръцко кисело мляко
тире: канела, сол, екстракт от ванилия
“Пълнеж” на боровинки:
1/3 чаша замразени боровинки
1 подсладител за пакет
Гарнитури:
Ванилово кисело мляко, ядки, семена, пресни боровинки, бита сметана, сладолед, череша отгоре, нищо …
Упътвания:
Поставете овес, подсладител/сол/канела и орехово масло в купа. Разбийте заедно, за да образувате ронлива текстура и смесете. Добавете кисело мляко, смесете. Трябва да образува дебела кора, но да добави много повече кисело мляко, ако е необходимо.
Оформете овес в коричка върху малка чиния – колкото по -малък го правите, толкова по -дебел ще бъде.
Покрийте и го оставете да се постави в хладилника за една нощ.
Съвет: Можете също да оставите този комплект, докато бягате или тренирате – просто не забравяйте да го оставите в хладилника поне 2 часа.
Как да направите топинг:
В отделна купа – комбинирайте замразени боровинки и подсладител.
Нека се постави за една нощ в хладилник, за да се размрази.
Сутринта – разбъркайте боровинките.
Поставете размразени боровинки отгоре на коричката за бисквитки с овес.
Отгоре намажете с любимия си плод и се наслаждавайте!
Можете също да добавите гръцко кисело мляко и ядки. Горещо го препоръчвам!
Наслади се!
Въпрос: Кога за последен път сте имали пай?
Аз: Мисля, че това се отчита, така че ще кажа вчера!
Може да харесате също и:
Лесна рецепта за бургери с черен боб
Тиквен пай овесена рецепта
Лесен мента кора кисело мляко потапяне
61Save
Споделянето е загриженост!
61
Щифт
Дял
Туит
Дял
Поща
Дял
Работна книга за поставяне на цел
Поставете големи течащи цели!
Гони ги надолу.
Тази тренировка ще ви помогне:
Искам работната книга!
Ние уважаваме вашата поверителност. Отпишете се по всяко време.
Построен с конвертиране
✕